हर भोजन के बाद कितने मिनट चलना चाहिए?

60 से 90 मिनट तक टहलने के रिजल्ट सबसे अच्छे

खाना खाने के बाद 60 से 90 मिनट तक टहलना सबसे अच्छा रिजल्ट देता है. खासतौर पर ब्लड शुगर के स्पाइक्स को कम करने में इससे मदद मिलती है, क्योंकि वह तब होता है जब ब्लड शुगर चरम पर होता है.ध्यान रखें कि आपको भोजन करने के तुरंत बाद ही टहलना है न कि गैप लेने के बाद.